昨日は体操教室5回目です。

 

参加者は

 

初日は一人、二回目は二人、その次は三人、つぎは、、

 

そして昨日は4名になりました。

 

お友達のご紹介や、

健康維持に積極的な患者様が

 

参加してくださっています。

 

一番高齢の85歳のおばあちゃんは

 

午前中に体操に参加をしてきて、

 

そのあとの参加になるそうで

 

体力ありますよね。

すごいなって思います。

 

 

参加してくださっている方に、

 

体操の効果はいかがでしょうか~?!

 

とうかがうも。。。

 

んー、家じゃやらないからいいのよね~。

 

それくらいかなって感じです。

 

というご感想でした。

 

と、このように直接ご感想をうかがう時よりも、

 

何気ない会話からポロっと

 

体操の効果を話してくださることってあるんですが、

 

今回もそんな会話から

 

参加者様の効果をいただけたのでうれしいなと思い、

 

ブログに書いています。

 

 

この方は、

 

普段から健康のために意識的に歩くようにされています。

 

ですが、

 

このところ足に痛みを感じていたそうなんです。

 

 

でも、

 

体操を始めてから

 

痛みが消えたのよね。

 

って言ってました。

 

 

このようなお声は聞き逃さず、

 

私の頑張るモチベーションに繋がっています!

 

 

カラダは日々衰えています。

代謝が落ちていくからです。

 

代謝を上げるためには、

 

適度な運動が超重要です。

 

でもこの方のように、

 

せっかく健康のために歩いているにもかかわらず、

 

痛みが出てしまうこともよくあることです。

 

これは、

 

身体の代謝機能が衰えているとともに、

 

身体のゆがみにも原因があることが考えられます。

 

結構食事に時間をかけ、

 

しかも晩酌をされます。

 

長時間座る姿勢が続くことで、

 

身体がゆがんでいることはかなりあります。

 

私もビールが大好きで、

 

飲み会が大好きでした。

 

長時間飲んだ翌日は

 

二日酔いとともに、

 

腰痛がよくありました。

 

歪んだ身体で長時間座っていたから。

 

しかも冷たいビールに脂っこいおつまみ。

 

カラダには最悪条件です。

 

 

という流れで、

 

身体のゆがみは悪化して、

 

腰痛に拍車をかけるという、

 

こんなことを繰り返していた時期もありました。。。。

 

 

話がそれましたが、

 

 

こんな風に、

 

普段楽しく何気ないことが

 

大きな身体のゆがみに繋がっています。

 

そして、

 

そんなゆがんだ状態から、

 

健康のためにたくさん歩くとか走るとか、

 

していると、

 

歪みによって必要以上に負担になってくる関節や筋肉などが

 

出てきます。

 

それが限界に達すると、

 

痛みになってきます。

 

 

私は股関節と、右の仙腸関節に出ます。。。

 

 

痛いと運動もしたくないし、

 

気になって仕方がないのです。

 

 

だから、

 

毎日エクササイズをして、

 

身体のゆがみを悪化させないように気を付けています。

 

 

体操をしていることで、

 

身体のバランスがよくなっていて、

 

痛みが消えたかもしれないですね。

 

引き続き頑張ります!