こんにちは(^^)

 

食欲の秋ですね。

 

季節はずれますが、先日学んできたのでアウトプットいたします!

トマトの効果です。

トマトといえばリコピンですよね。

 

リコピンの栄養効果には、抗酸化作用と言って、

体内の酸化を防いで、体の衰えを抑制してくれる効果があります。

筋肉の質もいい状態を保てるので、

腰痛防止にはもちろん効果アップです!!

 

そこで今回は、トマトを食べるときに

さらに効率よくリコピンが摂れる方法をお伝えいたします。

 

それは、

【トマトを加熱する】です。

 

トマトを加熱することで

生で食べるよりも16倍も体内への吸収がアップします!

 

トマトソースのパスタやトマトラーメン。

ホットトマトジュース、、、意外とおいしそうだったり。。。

 

工夫次第でおいしく食べる方法たくさんありそうですよね。

 

以前錦糸町のトマトラーメンを食べたとき、

めちゃくちゃおいしかったです。

また食べたい。

 

ぜひ積極的にとることをお勧めいたします!!