【動画あり】3分でできる!腰痛解消ストレッチ方法。船橋二和向台/腰痛専門あかり接骨院

あかり接骨院詳細については➡こちらです。

こんにちは♪

船橋市にある辛い腰痛症状を根本改善に導く

あかり接骨院石川です。

 

先日、友達が腰痛になったんだけど

 

どうしたらいいかな、、、って連絡がありました。

 

友達は、

ご主人の仕事の関係でアメリカに住んでいます。

 

 

今度一時帰国するので、

 

腰を見てほしいという事になりました。

 

 

と言ってもその日まであと一か月近くあります。

 

 

そんな長い期間腰が痛いのはキツイ。

 

しかも脚にしびれが出ているらしい。

 

シビレが出ているのは、

 

足の神経に異常が出ている可能性が高く

 

状態としてはとても良くない。

 

 

帰国前に何とかできることはないか。。。

 

 

と考えたときに、

 

 

身体のバランスを見るために、

 

一旦今の身体の姿勢を写真で撮ってメールをしてもらいました。

 

前後左右の写真です。

 

見るからに腰の反りが強!

 

見た目だけで、腸腰筋の緊張が強いことが原因していると判断し、

 

帰国までにストレッチをするようにと、

 

以下の動画を貼り付けてメールを送りました。

 

 

そのストレッチがこちらです。


あくる日友達からメールで返信が。。。

 

『動画ありがとう!!

 

シビレが一発で取れたの!

 

しかもうんちが出た!!

 

ビックリ過ぎて感動!!』

 

 

といった感動いっぱいの返信が来ました!

 

 

速攻で効いてよかったです。

 

個人差がありますが、

 

友達には効果があったので、もし気になる方はぜひ挑戦してみてください。

 

ただ、この腸腰筋は座っているときが多いほど、

 

この筋肉が縮こまって固まっているので、

 

反り腰を強めてしまう大きな原因の筋肉です。

 

 

ここを伸ばすことで腰痛防止になりますので、

 

日常的に取り入れるのにおススメのストレッチです!

 

 

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